Les vacances sont souvent l'occasion de se remettre au tennis, au jogging ou au beach-volley.... Et sont aussi l'occasion de tendinites de la cheville ou du genou, faute de s'être bien échauffé ! Voici quelques recettes naturelles pour soulager la douleur et l'inflammation avant de consulter un médecin.
Le traitement de base d'une tendinite est simple : du repos et du froid (appliquez une poche réfrigérée pendant une quinzaine de minutes sur l'endroit où vous avez mal). Mais certains remèdes peuvent venir en complément pour aider à soulager la douleur.
En homéopathie
Prenez Arnica montana 9 CH, 5 granules toutes les heures en alternance avec Ruta graveolens 7 CH. Espacez ensuite les prises en fonction de l'amélioration. Dans les inflammations de l'épaule, prenez en plus Bryonia alba 15CH, 5 granules deux fois par jour.
En oligothérapie
Prenez du cuivre, 2 à 3 prises par jour, pendant 10 à 15 jours. Ajoutez Magnésium et Potassium, 1 prise par jour, en alternant l'un et l'autre.
En phytothérapie
Hachez 2 cuillerées à soupe de racine de gingembre fraîche (que l'on trouve en magasin bio), ajoutez 500ml d'eau bouillante, remuez puis laissez macérer pendant 20mn. Trempez un morceau de tissu dans la casserole. Essorez-le un peu puis appliquez-le sur la région douloureuse pendant environ 5mn. A renouveler 3 ou 4 fois dans la journée.
En aromathérapie
Dans de l'huile végétale d'argan, mélangez 2 ml d'huile essentielle de genévrier, 2 ml d'huile essentielle de gaulthérie, 2 ml d'huile essentielle de menthe poivrée. Faites une friction de l'endroit douloureux, de 2 à 4 fois par jour.
